Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические нагрузки и короткие перерывы. Такого типа последовательность практикуется для повышения эффективности, потому как подобный подход дает возможность заниматься более интенсивно до наступления усталости. Кроме этого, в течение подобных тренировок тратится больше калорий, а это ведет к уменьшению веса.